{"product_id":"🍒-curso-online-desafio-24-pasos-a-tu-peso-ideal","title":"🍒 Curso online, DESAFÍO 24 PASOS A TU PESO IDEAL","description":"\u003ch3\u003e🍒 Todos deseamos sentirnos bien, con buena salud, altos niveles de energía y en nuestro peso saludable.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePero muchos observan cómo ese objetivo se aleja cada día más.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi verdaderamente\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong class=\"texto-rojo\"\u003ete interesa lograr un cambio\u003c\/strong\u003e, lee esto por un minuto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePorque quiero revelarte algunos consejos y secretos con los que podrás iniciar tu camino, dejando de lado la información errónea que\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ealgunas dietas de moda quieren imponerte.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn todo el mundo estudios científicos han demostrado que una buena alimentación y los hábitos correctos pueden ayudarte a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"listado-1a\"\u003e\n\u003cli\u003eAlcanzar tu peso ideal, alejando el sobrepeso y los rebotes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControlar los niveles de azúcar en sangre, de colesterol y presión arterial.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducir los riesgos de Cáncer, de enfermedades del corazón y de procesos inflamatorios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContrarrestar los problemas digestivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducir el estrés y mejorar el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombatir alergias y fortalecer el sistema inmune.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAumentar la vitalidad y los niveles de energía diarios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesintoxicar el organismo, especialmente el hígado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePero la poderosa industria de la alimentación\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eno desea que esto se conozca,\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ey suele confundirnos con mitos, contradicciones e incluso con mentiras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEllos no quieren que sepas que el organismo está preparado para\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eautorregularse de manera natural y segura…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eY qué con algunos simples pasos tú puedes guiarlo hacia\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong class=\"texto-rojo\"\u003eun peso saludable\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ey a un mejor estado de salud.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEstá claro porque quieren ocultarlo… porque esto\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eterminaría con su negocio\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ede venderte suplementos y dietas que no funcionan, para luego venderte otra, y otra más...\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePero hoy tú podrías\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomenzar a liberarte\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edel estrés y de la culpa que te generan esos programas que ya conoces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTe daré toda la información que necesitas,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexplicada de manera fácil\u003c\/strong\u003e, en un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epráctico y completo video curso.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eY te invitaré a realizar el 🍒 Curso online,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong class=\"texto-rojo\"\u003eDesafío de 24 Pasos a tu Peso Ideal! Por María Florencia Guevara, Licenciada en Nutrición y Personal Trainer.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn el que te llevaré de la mano, enseñándote a implementar algunos pocos cambios, solo los que necesitas, para\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong class=\"texto-rojo\"\u003elograr el resultado que buscas.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003eAvanzaremos de manera paulatina, siguiendo tu propio ritmo, para que\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eno sufras recaídas\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ey tus avances\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ese mantengan en el tiempo\u003c\/strong\u003e. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePodrás acceder a mis clases desde la comodidad de tu hogar,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edesde cualquier dispositivo,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003een el momento que desees y sin límites de tiempo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eY estaremos allí, siempre presentes, en nuestra sección privada para estudiantes, acompañando tu evolución y respondiendo cualquier consulta que tengas.\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"accordion-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"accordion-content\"\u003e\n\u003cp\u003eEncontrarás estos módulos en prácticos videos a los que podrás acceder desde cualquier dispositivo.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/go.hotmart.com\/Y101930057M?ap=88f9\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0671\/8029\/8418\/files\/BOTON_COMPRAR.jpg?v=1756691443\" alt=\"\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e📗¿Cuáles son los contenidos del curso?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eINTRODUCCION\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e• Presentación y explicación del funcionamiento de la plataforma.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 1\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eALIMENTACION SALUDABLE\u003cbr\u003e• Definición de alimentación saludable.\u003cbr\u003e• Macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).\u003cbr\u003e• Funciones principales de los macro y micronutrientes.\u003cbr\u003e• Grupo de alimentos fuentes de Hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 2\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHABITOS SALUDABLES:\u003cbr\u003e• Explicación del plato de la nutrición (calidad, cantidad, forma de comer, volumen y distribución de comidas).\u003cbr\u003e• Pirámide nutricional (recomendaciones).\u003cbr\u003e• El descanso y su relación con la regulación del peso.\u003cbr\u003e• Ejercitación física.\u003cbr\u003e• Hidratación.\u003cbr\u003e• Control médico.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 3\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCOMIDAS PRINCIPALES\u003cbr\u003e• Influencia del desayuno.\u003cbr\u003e• Sucesos a nivel metabólico al saltear comidas.\u003cbr\u003e• Definición de colaciones o snack saludables.\u003cbr\u003e• Grupos de alimentos en almuerzos y cenas.\u003cbr\u003e• Desayunos y meriendas nutritivas.\u003cbr\u003e• Colaciones o snack saludables.\u003cbr\u003e• Reemplazos por Grupos de alimentos.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 4\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eMITOS Y VERDADES SOBRE LA ALIMENTACION\u003cbr\u003e• ¿Si quiero bajar de peso debo dejar de consumir aceite?\u003cbr\u003e• ¿Los productos light y los productos dietéticos tienen las mismas características?\u003cbr\u003e• ¿El aceite de oliva se recomienda porque no engorda?\u003cbr\u003e• ¿El pan engorda más que si consumo una galleta de agua?\u003cbr\u003e• ¿Los alimentos integrales son de consumo libre?\u003cbr\u003e• ¿Las frutas se deben consumir antes de almorzar para no engordar?\u003cbr\u003e• ¿El consumo del agua durante la comida hace que se asimile el doble?\u003cbr\u003e• ¿Ayuda a acelerar el metabolismo incorporar pimienta o alimentos como el limón o vinagre?\u003cbr\u003e• ¿Es mejor consumir proteínas en el almuerzo?\u003cbr\u003e• ¿Es mejor ejercitarse en ayunas para lograr quemar grasas?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 5\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEJERCICIO\u003cbr\u003e• Definición de actividad física y ejercicio.\u003cbr\u003e• Clasificación de ejercicios (aeróbicos y anaeróbicos) y sus vías energéticas.\u003cbr\u003e• Recomendación de ejercicios de acuerdo a sus objetivos y posibilidades.\u003cbr\u003e• Puntos a tener en cuenta a la hora de elegir (enfermedades de base o lesiones).\u003cbr\u003e• Definición de volumen, intensidad y frecuencia.\u003cbr\u003e• Entrenamiento funcional de nivel inicial, medio y avanzado.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 6\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eANSIEDAD\u003cbr\u003e• Distinguir entre hambre emocional y físico.\u003cbr\u003e• Identificar momentos que me generan ansiedad.\u003cbr\u003e• Técnicas para evitarla ansiedad.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 7\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHIDRATACION\u003cbr\u003e• El correcto consumo de agua.\u003cbr\u003e• Porcentaje de agua en nuestro organismo.\u003cbr\u003e• Perdida de agua en nuestro organismo.\u003cbr\u003e• Cálculo de cantidad de agua diaria recomendable para cada persona.\u003cbr\u003e• Alimentos con alto porcentaje de agua.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 8\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eESTRATEGIAS PARA EL DESCENSO DE PESO\u003cbr\u003e• GET (gasto energético total).\u003cbr\u003e• Balance energético.\u003cbr\u003e• Alimentos que activan el metabolismo.\u003cbr\u003e• IG (índice glucémico) y su relación con el descenso de peso.\u003cbr\u003e• Importancia del plato de la alimentación.\u003cbr\u003e• Alimentos con bajo índice glucémico.\u003cbr\u003e• Tipos de preparaciones y su importancia.\u003cbr\u003e• Registro de alimentos.\u003cbr\u003e• Alimentos con bajo aporte calórico.\u003cbr\u003e• Importancia de la masa muscular en relación al descenso de peso.\u003cbr\u003e• Actividad física y el consumo de grasa.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 9\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCONTROL DEL PESO\u003cbr\u003e• Composición corporal (masa muscular, masa grasa, masa ósea, tejido celular y agua).\u003cbr\u003e• Balanzas recomendables.\u003cbr\u003e• Recomendaciones de uso para un mejor control.\u003cbr\u003e• Importancia de la toma de medidas corporales (circunferencia de cintura, cadera, muñeca cuello).\u003cbr\u003e• Utilizar ropa como medida de control.\u003cbr\u003e• Fotos para poder visualizar cambios físicos.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 10\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLECTURA DE ETIQUETAS\u003cbr\u003e• Aprender a interpretar las etiquetas.\u003cbr\u003e• Identificar nutrientes.\u003cbr\u003e• Valor calórico por porción.\u003cbr\u003e• Grasas Trans.\u003cbr\u003e• ¿Qué debo tener en cuenta al seleccionar un alimento?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMODULO 11\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDESAFÍO 24 PASOS\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eY además obtendrás...\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"titulo-bonus2\"\u003e\u003cstrong\u003eBONOS GRATIS SOLO POR HOY\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003csection id=\"estructura\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-lg-3 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12 structure\"\u003e\u003cimg class=\"img-responsive\" align=\"center\" src=\"https:\/\/florguevara.com\/24pasosatupesoideal\/images\/bono1.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus3\"\u003eBONO #1.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus\"\u003e58 Recetas Saludables.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOlvídate de los alimentos de las dietas de hambre que conoces. Con esta guía de deliciosas preparaciones te alimentarás de manera segura y sin culpa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003csection id=\"estructura\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-lg-4 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12 structure\"\u003e\u003cimg class=\"img-responsive\" align=\"center\" src=\"https:\/\/florguevara.com\/24pasosatupesoideal\/images\/bono2a.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus3\"\u003eBONO #2.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus\"\u003eGuías PDF.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara tener acceso a conocimientos importantes de una manera rápida y en cualquier momento. Podrás imprimirlas si lo deseas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e30 Sugerencias de Desayuno, 30 Colaciones, 30 Deliciosos Postres Saludables, Reemplazos y tablas de Alimentos, Tablas Para Cálculos y 30 Batidos Detox.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003csection id=\"estructura\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-lg-4 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12 structure\"\u003e\u003cimg class=\"img-responsive\" align=\"center\" src=\"https:\/\/florguevara.com\/24pasosatupesoideal\/images\/bono3.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus3\"\u003eBONO #3.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus\"\u003eNuestro Certificado Oficial de Finalización del Curso.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eAvalado por WHA - worldholisticalliance.org. Tendrás el derecho a formar parte del listado online de alumnos verificados.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003csection id=\"estructura\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-lg-4 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12 structure\"\u003e\u003cimg class=\"img-responsive\" align=\"center\" src=\"https:\/\/florguevara.com\/24pasosatupesoideal\/images\/bono5.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus3\"\u003eBONO #4.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus\"\u003eSoporte personalizado\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003econ sección privada para estudiantes. Tendrás contacto con otros estudiantes, compartirán experiencias enriquecedoras, podrás realizar tus consultas y estar al tanto de todas las novedades.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003csection id=\"estructura\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-lg-4 col-md-4 col-sm-6 col-xs-12 structure\"\u003e\u003cimg class=\"img-responsive\" align=\"center\" src=\"https:\/\/florguevara.com\/24pasosatupesoideal\/images\/bono6.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus3\"\u003eBONO #5.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong class=\"titulo-bonus\"\u003eAcceso ilimitado al curso online,\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esin vencimiento, con actualizaciones libres y gratuitas de por vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca href=\"https:\/\/go.hotmart.com\/Y101930057M?ap=88f9\"\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0671\/8029\/8418\/files\/BOTON_COMPRAR.jpg?v=1756691443\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"NUTRIVIDACU","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46542976516274,"sku":null,"price":29990.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0671\/8029\/8418\/files\/IMG-5674.png?v=1758300100","url":"https:\/\/5f35c1-42.myshopify.com\/products\/%f0%9f%8d%92-curso-online-desafio-24-pasos-a-tu-peso-ideal","provider":"NUTRIVIDACU","version":"1.0","type":"link"}